O ácido fólico ainda causa muitas dúvidas em quem está querendo engravidar. Por isso, buscamos algumas dicas interessantes, que podem ajudar. Mas o ideal para todas as mulheres, grávidas ou não, é sempre buscar a orientação do seu médico.
1. Quais são os benefícios para o desenvolvimento
neurológico do bebê?
É durante as primeiras 4 ou 5 semanas de gestação que o
sistema nervoso primitivo do feto se desenvolve, com a formação do cérebro e da
medula espinhal do bebê. Após esse período, o tubo neural se fecha na presença
do ácido fólico, uma importante vitamina também chamada de B9. Caso contrário, o processo não se completa,
podendo desencadear anencefalia ou deixar sequelas graves, como a impossibilidade
de andar. “É uma coisa catastrófica que pode ser evitada com a simples ingestão
do ácido fólico”, diz o ginecologista e coordenador de obstetrícia do Hospital
São Luiz, Soubhi Kahhale. O ácido fólico ainda evita doenças do coração, do
trato urinário e fissuras lábio-palatinas no bebê.
2. Quais são as vantagens para a mãe?
Além de a mãe se sentir mais segura com o desenvolvimento
saudável do seu bebê, o ácido fólico também previne doenças cardíacas, alguns
tipos de câncer e anemia. Lembrando: “O excesso não traz nenhum problema grave.
O que faz mal é a falta”, aponta Kahhale.
3. Qual a melhor fonte de ácido fólico durante a
gravidez?
“A mulher deve ingerir ácido fólico em comprimidos, em
uma dosagem baixa de 400mg diários. Isso é uma recomendação da Federação
Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia, para todas as
mulheres”, aponta Kahhale. A dosagem só deve ser maior, segundo o médico, em
casos bem específicos. Os comprimidos são vendidos a baixos custos em farmácias
e distribuídos no Sistema Único de Saúde (SUS).
4. A alimentação não é suficiente para suprir a
necessidade de ácido fólico?
Não. Há uma lista grande de alimentos ricos em ácido
fólico, como espinafre, brócolis, fígado, frutas cítricas, gema de ovo, tomate
e ervilha. Desde 2002, as farinhas de trigo e de milho também são
obrigatoriamente fortificadas com ácido fólico por determinação da Anvisa. Mas a quantidade de vitamina
fornecida por essas fontes é insuficiente e, para complicar, o processo de
cozimento dos alimentos ainda diminui o teor da vitamina.
5. Quando devo começar a ingerir?
No caso de uma gravidez planejada, se recomenda que no
mínimo 1 mês antes de engravidar, a mulher comece a tomar os comprimidos de
ácido fólico. Tudo isso sob orientações médicas, é claro, porque cada mulher
tem um organismo diferente. “É recomendado ela tomar até os 3 meses de
gestação, porque diminui ainda mais as chances de malformações do tubo neural
do bebê”, explica.
6. É verdade que a pílula não combina com o ácido fólico?
Sim, a pílula anticoncepcional atrapalha a absorção do
ácido fólico pelo organismo. “O ideal é que uns três meses antes de a mulher
começar a tentar engravidar, ela pare a pílula e comece a suplementação do
ácido fólico”, indica Kahhale.
Fonte:
Revista Pais & Filhos. Consultoria: Soubhi Kahhale, ginecologista e
coordenador de obstetrícia do Hospital São Luiz.
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